Vuelve a Ti con Yoga Nidra
Vuelve a Ti con Yoga Nidra es un podcast de Yoga Nidra guiado en español, diseñado para calmar la mente, regular el sistema nervioso y facilitar un descanso profundo. Vanessa Rivero, instructora certificada y graduada en Psicología con experiencia en trauma, combina prácticas tradicionales con un enfoque mente-cuerpo. Cada episodio busca ayudar a soltar el estrés, liberar tensión y reconectar con uno mismo desde un espacio seguro y amoroso. La propuesta invita a recostarse, respirar y volver a ti.
Episodios
Yoga Nidra (50 min) I Suelta apegos y libérate de expectativas
¿Hay algo o alguien a lo que no puedes dejar de aferrarte?Esta sesión de Yoga Nidra de 50 minutos guiada en español está inspirada en el Bhagavad Gita y su enseñanza sobre soltar los apegos — pero desde una perspectiva moderna y valiente. No necesitas irte a las montañas ni cortar lazos con todo. Solo aprender a no permitir que esos lazos te dominen.A través de la respiración Sama Vritti, la técni
Yoga Nidra (40 min) I Respiración refrescante para una relajación profunda
Esta sesión de Yoga Nidra de 35 minutos guiada en español utiliza la respiración Sheetali Pranayama — también conocida como la respiración refrescante — para invitar calma, frescura y descanso profundo a tu sistema nervioso.A través de un recorrido detallado por cada lado de tu cuerpo y dos visualizaciones únicas que trabajan con los hemisferios de tu cerebro, entrarás en un estado de relajación t
Yoga Nidra (18 min) I Resetea tu sistema nervioso y encuentra la paz
¿Necesitas empezar de cero?Esta sesión de Yoga Nidra de 18 minutos guiada en español está diseñada para resetear tu sistema nervioso y llevarte a un estado de paz desde donde puedas tomar decisiones con claridad y consciencia.A través de tres respiraciones profundas y un recorrido detallado por cada lado de tu cuerpo — incluyendo un masaje mental a cada hemisferio de tu cerebro — liberarás la tens
Yoga Nidra (40 min) I Silencia tu mente y suelta pensamientos
¿Tu mente no para de generar pensamientos?Esta sesión de Yoga Nidra de 45 minutos guiada en español te enseña algo poderoso — que tú no eres tus pensamientos. Como las nubes en un cielo azul, los pensamientos vienen y van. Tu mente es ese cielo infinito que siempre ha estado ahí, en paz, más allá de las nubes.A través de la respiración Ujjayi, la técnica de tensión y relajación muscular, la respir
Yoga Nidra (20 min) I Pausa exprés para calmar tu sistema nervioso
Una pausa de 20 minutos para regresar a ti.A veces no necesitamos una hora entera para sentirnos mejor — solo un espacio pequeño donde detenernos, respirar, y soltar lo que venimos cargando. Esta sesión de Yoga Nidra Exprés nace de esa idea: que las pausas conscientes, aunque cortas, pueden calmar tu sistema nervioso y ayudarte a soltar la tensión acumulada del día.Te va a servir si: 🔹 Sientes que
Yoga Nidra para el amor propio (35 min) I Descansa y recuerda tu valor
🌸 Descarga tu sesión gratis https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blog🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEcEsta sesión de Yoga Nidra para el amor propio guiada en español fue diseñada para que te detengas, respires y te recuerdes algo que a veces olvidamos: que eres mucho, vales mucho y mereces mucho.A travé
Yoga Nidra para la serenidad (25 min) I Relaja tu mente y regula el sistema nervioso
¿Tu mente no para?Esta sesión de Yoga Nidra para la serenidad guiada en español utiliza la visualización — una técnica de la psicología — para reducir el estrés, liberar tensión física y mental y crear un espacio donde tu sistema nervioso pueda sentirse a salvo.A través de la respiración Ujjayi, un recorrido energético por el cuerpo y tres visualizaciones poderosas — el cielo al amanecer, el mar y
Yoga Nidra para una calma profunda I Suelta la tensión y descansa
A veces no necesitas recuperarte de algo específico — solo necesitas soltar y encontrar calma de verdad.Esta sesión de Yoga Nidra para la calma profunda guiada en español combina dos técnicas poderosas — la respiración Bhramari y la técnica de tensión y relajación muscular — para llevarte a un estado de paz profunda donde la tensión física y mental simplemente se derrite.A través de tu propia inte
Yoga Nidra para Días Agotadores (34 min) | Descansa Profundo y Recarga
¿Llegaste al límite hoy?Esta sesión de Yoga Nidra para días agotadores guiada en español fue creada exactamente para esos momentos — después de un día que te dejó sin nada, una noche sin dormir o un evento que te dejó abrumada. Sin exigencias, sin esfuerzo. Solo descanso profundo y real.A través de un ejercicio de respiración consciente, un recorrido completo por el cuerpo y dos visualizaciones po
Yoga Nidra para volver al momento presente (28 min) I Vive el aquí y ahora
¿Cuándo fue la última vez que te permitiste simplemente estar?Esta sesión de Yoga Nidra para el momento presente guiada en español está diseñada para ayudarte a soltar el peso del futuro y volver a lo único que realmente tienes — el aquí y ahora.A través de tres respiraciones profundas, un recorrido completo por el cuerpo y una visualización poderosa, descenderás a un estado de relajación profunda
Yoga Nidra 15 minutos I Descanso profundo para renovar tu energía
¿Necesitas un descanso real pero no tienes mucho tiempo?Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos guiada en español está diseñada para relajar tu mente y tu cuerpo de manera eficiente e intencional — para que puedas reincorporarte a tu día sintiéndote renovada y descansada.Lo mejor de esta sesión es que la puedes hacer en cualquier lugar — en una silla, en el sofá, en la cama o en cualquier superfic
Yoga Nidra para el Dolor Crónico (32 min) | Encuentra Alivio y Libera la Tensión
Vivir con dolor crónico no es fácil. Afecta no solo donde duele sino también tu humor, tu forma de moverte y tu estilo de vida. Y lo más difícil es que nadie más puede entenderlo del todo a menos que lo haya vivido.Esta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico no busca eliminar el dolor — busca darte un descanso de él. A través de un recorrido profundo por el cuerpo y una técnica de atención al
Yoga Nidra para la ansiedad y el estrés (18 min) I Regula tu sistema nervioso
¿Sientes que el estrés y la ansiedad no te sueltan?Esta sesión de Yoga Nidra para regular el sistema nervioso guiada en español está diseñada para llevarte de vuelta a un estado de calma y neutralidad — ese espacio desde donde tomas mejores decisiones, actúas con claridad y vives sin miedo ni enojo.A través de Bhramari Pranayama, un conteo de respiraciones para calmar la mente y una intención pode
Contemplación #4: Mente clara para dormir
¿Tu mente no para cuando intentas dormir?Esta contemplación guiada en español de 11 minutos está diseñada para ayudarte a aclarar la mente antes de dormir — sin esfuerzo, sin técnicas complicadas. Solo tú, tu respiración y una visualización tranquila que te lleva a un estado de paz mental profunda.A través de una visualización en la orilla del mar, observarás cómo tus pensamientos van apareciendo
Libera emociones atrapas (30 min) I Yoga Nidra para sentir, soltar y sanar
¿Sientes que hay emociones de las que no puedes salir? No es porque no puedas — es porque nunca te has permitido sentirlas de verdad.Esta sesión de Yoga Nidra para liberar emociones guiada en español combina técnicas de Yoga Nidra y programación neurolingüística para guiarte a través de un proceso profundo: sentir, soltar y reemplazar lo que ya no te sirve.A través de la respiración Bhramari, un r
Yoga Nidra para el insomnio (40 minutos) I Suelta la tensión y concilia el sueño
¿Esa frustración de no poder dormir? La conozco bien.Esta sesión de Yoga Nidra para el insomnio guiada en español está diseñada para relajar tu sistema nervioso, vaciar tu mente de pensamientos y liberar la tensión acumulada en tus músculos hasta conciliar el sueño.Usamos la técnica de tensión y relajación muscular, un ejercicio de respiración para calmar la mente, y un recorrido profundo por todo
Yoga Nidra para Dormir (22 min)| Meditación Guiada para el Sueño Profundo
¿Tu mente no para cuando intentas dormir?Esta sesión de Yoga Nidra para dormir guiada en español está diseñada para llevarte suavemente al sueño profundo. A diferencia de otras meditaciones, esta la escuchas desde tu cama, en tu posición de descanso, lista para quedarte dormida cuando terminemos.A través de una afirmación de descanso, un ejercicio de respiración consciente para calmar el sistema n
Yoga Nidra Matutino | Despierta y Siembra tu Intención en 12 Minutos
¿Cómo quieres sentirte hoy?Esta sesión corta de Yoga Nidra matutino está diseñada para ayudarte a comenzar el día con claridad y una intención poderosa plantada desde adentro. Sin prisa, sin complicaciones — solo tú y 12 minutos para ti antes de que empiece todo lo demás.Comenzamos conectando con tu intención del día, luego un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión de la noche,
Descanso profundo en 10 minutos I Yoga Nidra Express
¿Tienes 10 minutos? Eso es todo lo que necesitas para resetear tu mente y tu cuerpo.Esta sesión corta de Yoga Nidra está diseñada para los días en que no tienes tiempo, pero tu sistema nervioso necesita un respiro. Sin excusas. Sin complicaciones. Solo tú, tu respiración y un descanso real.Comenzamos con un ejercicio de respiración consciente para soltar la tensión del día. Luego recorremos el cue
Yoga Nidra para liberar estrés y tensión emocional (30 min)
Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia y descanso.Comenzamos la práctica utilizando el movimiento y la respiración para liberar estrés acumulado en el cuerpo, permitiéndole a tu sistema nervioso descargar tensión antes de entrar en un estado profundo de relaja
Yoga Nidra para calmar la mente I Relajación muscular progresiva y presencia (18 min)
Esta sesión de Yoga Nidra para calmar la mente (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a salir del ruido mental, reducir el estrés y volver al momento presente.Nuestra mente suele viajar constantemente entre el pasado y el futuro — preocupándose, anticipando o reviviendo experiencias. En esta práctica, te invito a pausar ese movimiento y reconectar con el aquí y ahora a través
Contemplación #3: Presencia
Esta contemplación guiada de 8 minutos es una invitación a volver al momento presente a través de tus sentidos.En un mundo donde la mente suele estar en el pasado o en el futuro, esta práctica te ayuda a reconectar con el aquí y ahora utilizando la respiración, el cuerpo y la percepción sensorial como anclas de presencia.A través de una guía suave, explorarás lo que puedes ver, escuchar y sentir,
Yoga Nidra para liberar emociones I Suelta estrés, ansiedad y tensión (40 minutos)
Esta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado profundo de calma y descanso.A través de la respiración consciente, el escaneo corporal y la visualización, te invito a crear un espacio seguro donde puedas sentir, observar y liberar emociones como el estrés, la ansiedad, la tr
Yoga Nidra para calmar la menta I Vuelve a ti y encuentra paz interior (20 minutos)
Esta sesión de Yoga Nidra (20 minutos) es una invitación a dejar de buscar afuera… y comenzar a volver a ti.Vivimos gran parte de nuestra vida sintiendo que algo falta. Buscando en logros, distracciones o en lo externo aquello que creemos que nos dará paz.Pero llega un momento en el que entendemos que eso que buscamos… ya vive dentro de nosotros.En esta práctica, te guío a:✨ Relajar profundamente
Yoga Nidra para descansar profundamente | Calma tu mente en 20 minutos
Esta sesión de Yoga Nidra para descansar de verdad (20 minutos) es una invitación a soltar el estrés, calmar tu mente y permitirle a tu cuerpo entrar en un estado profundo de descanso.Muchas veces confundimos descanso con distracción, sin darnos cuenta de que seguimos sobreestimulando el sistema nervioso.Aquí creamos un espacio diferente: un espacio donde no tienes que hacer nada, solo permitirte
Yoga Nidra para cuando te sientes perdido I Claridad y dirección interior
Si últimamente te sientes perdido o confundido sobre tu camino, esta sesión de Yoga Nidra te invita a hacer una pausa y crear un espacio de calma para reconectar contigo mismo.En un mundo lleno de estímulos y demandas externas, es fácil desconectarnos de nuestra intuición y seguir avanzando sin preguntarnos si el camino que estamos recorriendo aún resuena con quienes somos.A través de la respiraci
Yoga Nidra para Regular el Sistema Nervioso | Emociones Incómodas
Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a regular el sistema nervioso mientras aprendes a sostener emociones incómodas como ansiedad, tristeza o enojo desde un espacio seguro y consciente.Muchas veces intentamos distraernos de lo que sentimos.Pero evitar una emoción no la regula; solo la pospone.En esta práctica te acompaño a crear un estado interno de seguridad desde el cual puedas
Yoga Nidra para insomnio (1 hora) I Dormir profundamente y regular el sistema nervioso
Esta sesión de Yoga Nidra para insomnio (1 hora) está diseñada para ayudarte a dormir profundamente, calmar la ansiedad nocturna y entrar en un descanso real.A través de respiración consciente, body scan completo y visualizaciones guiadas, tu cuerpo comienza a liberar tensión y tu sistema nervioso se regula naturalmente.Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a mitad de la noche, esta prác
Yoga Nidra para pausar la mente | Descanso y claridad en 13 min
¿Tu mente se siente acelerada, saturada o con dificultad para descansar?Esta sesión de Yoga Nidra para pausar la mente (15 min) es una pausa consciente diseñada para ayudarte a crear espacio interno, reducir el estrés y acompañarte cuando hay ansiedad, inquietud interna o exceso de pensamientos, sin forzar ni apresurar nada.A través de respiración guiada, relajación profunda y visualización consci
Contemplación #2: Respiración
En esta contemplación corta, te invito a volver a la respiración como ancla, refugio y punto de regreso a ti.A través de Ujjayi Pranayama, también conocida como la respiración oceánica o la respiración de la victoria, exploramos una práctica tradicional del yoga que puede acompañarnos durante asana, en el movimiento y también en la meditación.Esta sesión está diseñada para ayudarte a:Calmar el sis
Yoga Nidra para crear espacio interno I Observa con claridad y calma (35 min)
Esta práctica de Yoga Nidra es una invitación a crear espacio interno, calmar la mente y observar tu vida con mayor claridad, confianza y presencia.A través de una relajación profunda guiada, visualización consciente y un suave recorrido por el cuerpo, esta sesión te acompaña a soltar el ruido mental, bajar el ritmo y reconectar con una sensación interna de estabilidad y claridad.Durante la prácti
Yoga Nidra para el dolor crónico | Regulación, alivio y descanso profundo
Esta sesión de Yoga Nidra para el dolor crónico te invita a descansar profundamente y a transformar la forma en que tu cuerpo y tu sistema nervioso se relacionan con el dolor físico.A lo largo de esta práctica guiada de 23 minutos, utilizamos técnicas tradicionales de Yoga Nidra y conciencia corporal para crear un espacio seguro donde puedas observar las sensaciones físicas sin juicio, reducir la
Contemplación #1: Vuelve a tu cuerpo
En esta primera contemplación te invito a hacer una pausa consciente para volver a tu cuerpo y a lo que realmente necesita en este momento.Vivimos tan enfocadas/os en cumplir, producir y responder a lo externo, que muchas veces olvidamos escucharnos. Esta sesión es un espacio suave de observación y reconexión corporal, donde no hay nada que hacer ni que lograr.A través de preguntas simples y prese
Yoga Nidra para conciliar el sueñon I Descando profundo en 22 minutos
Esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos está diseñada para ayudarte a conciliar el sueño, calmar la mente y preparar el cuerpo para un descanso profundo y reparador. A través de un body scan consciente y ejercicios mentales tradicionales de Yoga Nidra, invitamos al sistema nervioso a salir del estado de alerta y entrar en relajación profunda.💬 Cuéntame en los comentarios si esta sesión te ayudó a
Yoga Nidra para Alinear tus Chakras | 40 Minutos para Equilibrar tu Energía y Calmar la Mente
Esta sesión de Yoga Nidra de 40 minutos está diseñada para ayudarte a alinear tus chakras, calmar la mente y regresar a un estado de equilibrio interior.A través de relajación profunda, respiración consciente y visualización guiada, recorrerás los siete chakras principales, invitando al cuerpo a soltar tensiones físicas, emocionales y energéticas. La práctica no busca “forzar” nada, sino crear un
Yoga Nidra 25 Minutos para Soltar el Bloqueo Emocional y Reconectar Contigo
¿Te sientes emocionalmente estancada o estancado? Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos te acompañará a soltar ese bloqueo interno que ha estado pesando en tu cuerpo y en tu mente. A través de una relajación profunda y una visualización guiada, conectarás con una versión tuya más afortunada, ligera y clara.Esta práctica te ayudará a:✨ Calmar tu sistema nervioso✨ Liberar tensión emocional✨ Reempl
Yoga Nidra 30 Minutos: Sueño Profundo y Dulce Descanso
Esta práctica de Yoga Nidra de 30 minutos te acompaña a soltar el día, calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño profundo y reparador.A través de la relajación guiada, irás entrando suavemente en ese espacio interno donde el sistema nervioso se aquieta y el descanso se vuelve natural.Perfecta para noches de insomnio, pensamientos acelerados o cuando solo necesitas una pausa para volver a
40 minutos de Yoga Nidra: Suelta lo que no es tuyo y vuelve a ti
Cuando la vida se siente pesada y estás cargando cosas que no son tuyas, esta sesión de Yoga Nidra te invita a soltar… y volver a ti.Durante 40 minutos, te acompaño a entrar en un descanso profundo donde el cuerpo baja la guardia, la mente se aquieta y el sistema nervioso encuentra espacio para liberar lo que ya no necesitas sostener. Esta práctica es ideal después de un día emocionalmente demanda
20 minutos de Yoga Nidra para calmar el estrés, soltar la tensión y reconectar contigo
Esta sesión de Yoga Nidra de 20 minutos está creada para acompañarte después de un día intenso, estresante o emocionalmente cargado. A través de respiración consciente, relajación guiada y visualización suave, esta práctica te ayuda a liberar tensión, calmar tu mente y volver a un espacio interno de claridad y descanso.Es ideal para ti si necesitas:✨ Soltar el estrés de un día largo✨ Calmar el sis
15 minutos Yoga Nidra para Recuperarte Después del Trabajo | Libera el Estrés y Renueva tu Energía
Después de un día largo de trabajo, tu mente y tu cuerpo merecen un respiro.Esta sesión de Yoga Nidra de 15 minutos te invita a soltar la tensión acumulada, relajar el sistema nervioso y reconectar con una sensación profunda de calma y descanso.A través de la relajación guiada y visualizaciones suaves, aprenderás a dejar ir el peso del día, liberar el estrés y renovar tu energía interior.Ideal par
22 minutos de Yoga Nidra para Cerrar las Ventanas de tu Mente
Tu mente es como una pantalla llena de ventanas abiertas: pensamientos, pendientes, conversaciones…En esta sesión de Yoga Nidra de 22 minutos, te guío para cerrarlas una a una, limpiar tu mente y regresar a un espacio de calma interior.A través de la visualización y la relajación profunda, esta práctica te ayudará a soltar la tensión mental y emocional, reconectar contigo y recuperar claridad y pa
Yoga Nidra 10 Minutos I Descanso Profundo en Medio del Caos
Regálate una pausa de solo 10 minutos con esta sesión de Yoga Nidra. Diseñada para calmar tu mente, soltar el estrés y reconectar contigo mismo, esta práctica te ofrece un descanso profundo en medio del caos. Perfecta para restaurar energía, claridad y paz interior en cualquier momento del día.✨ Si disfrutas esta clase, recuerda suscribirte al canal y activar la campanita 🔔 para que no te pierdas
Yoga Nidra para calmar tu mente I 12 minutos que transformarán tu día
¿Demasiado estrés en tu día? Esta sesión de Yoga Nidra de 10 minutos está diseñada para regalarte una pausa consciente en medio del ajetreo. A través de la relajación guiada, soltarás tensión, calmarás la mente y recuperarás energía para continuar con más claridad y equilibrio.Ideal para quienes tienen trabajos exigentes, agendas ocupadas o simplemente necesitan un espacio breve para reconectar co
Yoga Nidra I 20 Minutos I Descanso Profundo
El Yoga Nidra es una práctica que nos invita a la relajación absoluta. Esta práctica nos ayuda a calmar y balancear nuestro sistema nervioso y enfocarnos en relajar nuestros músculos usando la visualización e intención. Yoga Nidra tiene muchísimos beneficios y la sesión de hoy fue creada con la intención de ayudarte a dormir y relajarte. Ten en cuenta que como todo, no hay 100% garantía de que log
Yoga Nidra para el Agotamiento Mental | Descansa y Renueva tu Energía
Si sientes la mente cansada, saturada o sin energía, esta práctica de Yoga Nidra te ayudará a soltar el agotamiento mental y emocional. A través de la relajación profunda, liberarás tensiones, reducirás el estrés y te reconectarás con un estado de calma interior.Solo necesitas un espacio tranquilo y dejarte guiar por mi voz para regalarte un momento de autocuidado, claridad y descanso profundo. 🌙✨
Yoga Nidra I 10 Minutos I Descanso Rápido + Visualización
La sesión de hoy es perfecta para tomar un descanso en medio de un día ocupado. Al final de estos 10 minutos, lograrás sentirte refrescad@ y más presente en tu cuerpo permitiéndote terminar tu día de manera positiva. También, en esta sesión vamos a usar el poder de la visualización.Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@vanessariveroyoga🌸 Instagram https://www.instagram.com/soyvan
Yoga Nidra para Cultivar Gratitud | 30 Minutos de Relajación Profunda y Corazón Agradecido
En esta sesión de Yoga Nidra para cultivar gratitud, te invito a regalarte un momento de pausa, descanso y conexión interior. A través de la relajación profunda y visualizaciones guiadas, exploraremos la gratitud como una fuente de calma, presencia y bienestar.Este viaje es una mezcla de meditación, journaling y yoga nidra, diseñada para ayudarte a soltar tensiones, conectar con lo que ya está pre
Yoga Nidra I Regula tu sistema nervioso I 20 Minutos
La sesión de Yoga Nidra que te traigo es transformadora y esta diseñada para ayudarte a regular tu sistema nervioso y cultivar una profunda relajación. Es fácil sentirse abrumado y desconectado cuando vivimos en una sociedad que nunca se detiene. El no tomar un momento para descansar desregula nuestro sistema nervioso lo cual nos impide manejar el estrés y regular nuestras emociones. Esta práctica
Yoga Nidra Somático | Encuentra Paz Interior
🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website🌸 Vuelve a Ti con Yoga Nidra Podcast https://open.spotify.com/show/4xM7R8uYtsSdqOlgUchKBl?si=2MNh61EZSdOO_8yLDVEhTg&nd=1&dlsi=bae1857194614d1b🕊
Viviendo en la Calma I Suelta tensiones, aquieta tu mente y reconecta con tu paz interior.
Te traigo una sesión de Yoga Nidra para crear calma en tu vida. Si sientes que el estrés, la ansiedad o el ritmo acelerado del día a día te abruman, esta práctica es para ti. Acompáñame en una sesión guiada de relajación profunda que te ayudará a soltar tensiones, aquietar tu mente y reconectar con tu paz interior.En esta práctica te guiaré hacia un estado de descanso profundo y serenidad mental.
Yoga Nidra + Relajación Muscular | Libera Tensión y Calma la Mente
🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEn esta sesión de Yoga Nidra, combinamos la profundidad del descanso consciente con la técnica de relajación muscular progresiva, para ayudarte a liber
Yoga Nidra - Reconociendo el Ahora
El día de hoy te traigo una sesión de Yoga Nidra en donde te invito a embarcarte en un viaje profundo hacia el momento presente. Trabajaremos en la relajación consciente de la mente y cuerpo, soltar tensiones y cultivar una conexión auténtica con el "aquí y ahora".Es una sesión corta pero eficaz así que si estas list@, nos vemos en la manta!Recuerda seguirme en:🌸 YouTube https://www.youtube.com/@v
Yoga Nidra para Claridad Mental y Relajación Total | Descanso Profundo y Calma Interior I 26 Min
🌟Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada para ayudarte a soltar el estrés, las preocupaciones y el ruido mental que te impiden descansar y pensar con claridad.A través de una relajación profunda y visualización guiada, podrás conectar con un estado de calma y presencia que favorece el descanso reparador y la claridad mental.🌀 Ideal para:🌟 Relajar el sistema nervioso🌟 Dormir mejor y más profundo🌟 S
40 Minutos de Yoga Nidra para Estudiantes I Integra lo Aprendido
Esta sesión de Yoga Nidra está diseñada especialmente para ayudarte a integrar y asimilar lo que has aprendido durante tus estudios o proceso de crecimiento personal.A través de una relajación profunda, vamos a crear el espacio ideal para que la mente descanse y el cuerpo procese sin esfuerzo.Este estado entre la vigilia y el sueño es muy potente para consolidar información, favorecer la claridad
Vuelve a Dormir I Yoga Nidra para el Insomnio
💤 ¿Te despertaste en la madrugada y no puedes volver a dormir?Esta sesión de Yoga Nidra guiada está diseñada especialmente para esos momentos en los que la mente no se apaga, el cuerpo está tenso o la ansiedad no te deja descansar.A través de esta práctica suave y profunda, te acompaño a reconectar con tu respiración, relajar cada parte de tu cuerpo y volver a ese estado natural de descanso y entr
Yoga Nidra para Apagar la Mente y Descansar
Querid@ unicornio,Esta sesión de Yoga Nidra está creada especialmente para esos momentos en los que la mente no se detiene y necesitas un descanso del mundo exterior para volver a ti.A través de una relajación profunda, te acompaño a entrar en un estado entre la vigilia y el sueño donde todo se suaviza: los pensamientos, las tensiones y las emociones. Este Yoga Nidra es ideal para:🌙 Soltar el estr
Vuelve a Ti con Yoga Nidra- Episodio 0
Mi nombre es Vanessa y soy una coach e instructora de Yoga que ayuda a las personas a regular el sistema nervioso con un enfoque que conecta la mente y el cuerpo para liberar estrés, traumas y emociones negativas.Vuelve a ti con Yoga Nidra es un espacio en donde podrás encontrar todas mis flows de Yoga Nidra que he publicado y que publicare en el futuro. Pero, que es el Yoga Nidra?Yoga Nidra es un
