Conversaciones Para Renacer
Un podcast en español que ofrece conversaciones sinceras y meditaciones para explorar lo invisible, lo energético y lo profundo. La anfitriona invita a los oyentes a expandir su conciencia, encontrar calma y conectar con las necesidades del alma. Cada episodio busca ser un espacio de reflexión y crecimiento espiritual.
Episodios
51. Lo que aprendí cuando decidí comenzar mi podcast
Hace dos años comencé a grabar mis meditaciones sin realmente saber qué estaba haciendo, no tenía un plan, no sabía hacia dónde iba, yo solo sabía que quería hacerlo.Y lo interesante es que al comenzar, sin certeza, fue cuando el camino se empezó a revelar. Cada episodio me mostró algo nuevo, cada conversación me acercó más a lo que realmente quería crear.En este episodio te cuento eso, sobre mi h
Meditación Luna Nueva en Virgo: Siembra un Hábito
Esta luna nueva en Virgo es el momento perfecto para elegir un solo hábito, concreto y sostenible, y darle seis meses para florecer. En este episodio te explico qué significa esta luna nueva, cómo elegir tu intención, y cerramos con una meditación guiada para sembrarla en el cuerpo.Este es un formato nuevo que estoy probando, que es concepto + meditación en un solo episodio, así que si te gustó, c
EP 50. Portal 99: Suelta el miedo al dinero
El 9 de septiembre se abre el Portal 99, una energía de culminación y cierre, es el momento perfecto para cerrar ciclos.En este episodio te hablo sobre qué significa el Portal 99 numerológicamente y que es cerrar un ciclo. Pero lo importante es que luego abordamos un tema específico: tu relación con el dinero, hablamos de por qué bajas tu precio, por qué aunque repites afirmaciones sobre abundanci
Meditación Eclipse en Piscis: Escucha tu intuición
Una meditación suave para conectar con tu intuición en la energía del eclipse en Piscis del 28 de agosto.En esta meditación accedes a lo que tu cuerpo y tu alma ya saben, a veces sentimos cosas que no podemos explicar, pero que son verdad, esta meditación te ayuda a escuchar eso sin dudar.Es un espacio seguro donde simplemente permites que tu intuición te hable, donde confías en lo que sientes, au
EP 49 . El Eclipse te pide que confíes en tu intuición
Hay cosas que tu intuición SABE pero que tu mente racional no puede explicar.Y mientras sigas pidiendo pruebas, lógica, justificaciones... antes de confiar en ti misma, vas a estar bloqueada.En este episodio hablamos de soltar la necesidad de racionalizar todo, de confiar en lo que sientes sin entender por qué, y de cómo el eclipse lunar en Piscis del 28 de agosto viene exactamente a liberarte de
EP 48. Atrae abundancia en los primeros minutos del día
¿Cómo empiezas tu mañana? Porque esos primeros minutos determinan la energía de todo lo que viene después.En este episodio te explico exactamente qué sucede en tu cerebro cuando despiertas. La ciencia detrás de por qué revisar el teléfono te estresa, y cómo la meditación matutina cambia tu vibración para atraer abundancia.Hablamos de estado Theta, cortisol, frecuencia energética, y cómo esos minut
EP 47. Permítete ser visible y ocupar espacio
Imagínate que te permitieras brillar sin miedo, que ocuparas el espacio que realmente mereces, que fueras completamente visible. ¿Cuánta abundancia llegaría?En este episodio hablamos de cómo tu visibilidad está directamente conectada con tu capacidad de recibir abundancia.De cómo permitirte brillar, ocupar espacio, ser vista, es lo que atrae oportunidades, conexiones, dinero, todo.Te doy ejemplos
Portal 8/8: Meditación y Ritual de Manifestación
Si estos días has sentido más cansancio de lo normal, ganas de soltar cosas que ya no encajan, o esa sensación de que "algo está por cambiar"... no es solo tu cabeza. El Portal del León abre cada año a comienzos de agosto, con su pico el 8/8Te explico qué significa el número 8, por qué se amplifica su energía en el 8/8, qué tiene que ver la temporada de Leo, y para cerrar, hacemos juntas
EP 46. No puedes transformarte si esperas que todo se mantenga igual
¿Quieres transformar tu vida pero no sabes por dónde empezar?Renacer es posible, pero requiere que estés dispuesta a hacer las cosas diferente.En este episodio hablamos de qué significa transformarse de verdad, cómo funciona el cambio real, y qué necesitas para comenzar.Si sientes que necesitas un cambio profundo en tu vida, en tu relación con el dinero, en tu confianza, en quién eres... escúchalo
EP 45. Confíar en ti y en La Vida
¿Actúas pero luego cuestionas? ¿Creas algo pero necesitas que otros te confirmen que vale la pena?Este episodio es para las mujeres que tienen coraje para iniciar, que no se paralizan, pero que después de actuar dudan profundamente si lo que hicieron tiene valor, para las que no confían en su primer impulso y necesitan validación de afuera para seguir adelante.En este episodio hablamos exactament
Meditación luna llena en Acuario. Lo que ya no puedes esconder
Esta luna llena en Acuario te muestra algo que ya sabías, aunque no lo habías dicho en voz alta. Tal vez es esa decisión que llevas semanas posponiendo, esa conversación que sigues evitando porque ya sabes cómo va a terminar, esa relación, ese trabajo, esa rutina que ya no encaja como antes y que últimamente se siente más pesada de sostener.Nada de esto es casualidad, esta luna llega para poner en
EP 44. Limpia tu energía: El Reset que necesitas
Cargas energía todos los días, en tus pensamientos, en tus experiencias, en el contacto con otras personas. Y esa energía se acumula, se densifica. Y hoy te enseño cómo limpiarla.En este episodio te muestro exactamente qué es esa carga energética, de dónde viene, y por qué tu cuerpo se siente tenso, tu mente acelerada, aunque descansa.Porque tu energía necesita un reset.Te explico cómo funciona es
Meditación para enviar luz y sanación a Venezuela
Esta meditación es para todos los que amamos a Venezuela, estemos cerca o lejos.Juntos vamos a soltar el dolor, enviar luz y confiar en que esa luz llega. No necesitas experiencia previa. Solo necesitas querer estar presente.Úsala hoy, mañana, siempre, cada vez que sientas ese amor por Venezuela que no sabes dónde poner.🤍 Compártela para que llegue más lejos.#Venezuela #MeditaciónVenezuela #Enviam
EP 43. Transforma tu relación con el dinero.
Hay una voz interna que dice "no merezco esto", "voy a perderlo", "el dinero es malo". Esa voz vive en tu subconsciente, y está saboteando tu relación con el dinero. Ganas pero no te sientes merecedora. En este episodio te muestro exactamente cómo funciona ese sabotaje, y juntas vamos a hacer una meditación que reprograma eso. Descarga la guía gratuita aquí: https://www.yrelis.com/guia-gratuitaÚne
EP 42. Las creencias que te frenan y cómo la meditación las transforma
Esa voz interna que te dice "no merezco", "no puedo", "no soy suficiente", vive en tu subconsciente. Y desde ahí controla silenciosamente tus decisiones, tus relaciones y tu vida.En este episodio te explico qué son las creencias limitantes, de dónde vienen, y cómo la meditación te da acceso al lugar donde realmente ocurre la transformación. Al final meditamos juntas para que lo sientas en tu propi
EP 41. 10 razones para que comiences a meditar
En este episodio te muestro las 10 razones por las que la meditación cambió mi vida y te enseño cómo la meditación suelta creencias limitantes, cambia tu relación con el dinero, te conecta con tu propósito, calma tu sistema nervioso, y mucho más. Si alguna vez pensaste que meditar no era para ti, que tu mente no para, que estás muy ocupada… este episodio es para ti. DESCARGA GRATIS TU GUÍA CON 3 M
EP 40. Porqué tu cuerpo se resiste al cambio
Tu cuerpo sigue actuando bajo una versión vieja de ti, y en este episodio te explico por qué. Te comparto cómo se instalan las creencias limitantes y cómo podemos reprogramar el subconsciente para que cambiar sea seguro.Si quieres profundizar este trabajo de RENUNCIA, lo hacemos en un módulo en mi membresía RENACER que te acompaña paso a paso. Incluye meditación, hipnosis, afirmaciones, práctica c
Me quito los implantes por mi diagnóstico de enfermedad autoimmune
Primera parte de mi historia. 🤍Llevo tiempo queriendo contar esto y hoy finalmente lo hago. En este video te cuento cómo empecé a desarrollar una enfermedad autoinmune, los síntomas que fui ignorando, las señales que mi cuerpo me mandaba y yo no sabía leer, y el momento en que recibí un diagnóstico que lo cambió todo.También hablo de las razones que me llevaron a decidir explantarme, de lo que est
EP 39. La verdadera razón por la que sigues paralizada
¿Cuántas veces has tenido la idea, las ganas y hasta el plan, pero igual no te has movido? En este episodio hablamos de la raíz real detrás de esa parálisis, cómo reconocer cuando perdiste conexión con tu dirección interna y qué puedes hacer para reconectarte con tu ser superior y empezar a tomar decisiones con más convicción.También hablo del rol del sistema nervioso en la toma de decisiones y po
EP 38 . Portal 4/4: Activa Tu Dirección Ahora
Portal 4/4: Activa Tu Dirección AhoraEl 4 de abril se abre un portal de manifestación poderoso. Pero aquí está lo que casi nadie sabe: los portales no recompensan los deseos, recompensan la ACCIÓN.En este episodio te explico:✨ Qué es el portal 4/4 y por qué importa✨ Los 4 pasos exactos para activarlo✨ Por qué la acción es lo que cambia todoLa verdadera magia no está en el portal. Está en TÍ. En tu
Luna Llena en Libra: El Poder del Equilibrio Interno | Meditación Guiada
En esta meditación guiada trabajamos el equilibrio real que necesita tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.La Luna Llena en Libra ilumina dónde estamos desequilibradas: somos maestras en dar, pero tenemos miedo de recibir. Sabemos actuar, pero olvidamos descansar. Honramos a otros, pero nos perdemos a nosotras mismas.Hoy vamos a ver eso con claridad y desde ese lugar, encontrar la paz.Perfecto para: a
EP 37. Por qué te cuesta tanto recibir?
En este episodio hablamos de algo que muchas personas sienten pero pocas veces saben explicar: querer más en la vida, pero sentir que no termina de llegar.Más oportunidades, más abundancia, más reconocimiento… y aun así algo parece no abrirse con la facilidad que esperabas, exploramos por qué esto puede estar relacionado con tu capacidad interna de recibir. Hablamos de cómo se forman estos patrone
EP 36. Estás lista para el cambio?
Estamos en un momento de cambios profundos, personales y colectivos. En este episodio hablamos de por qué abrirte a lo nuevo puede sentirse pesado cuando sigues cargando viejos patrones en el cuerpo y la energía. Exploramos la exigencia, elcontrol y la tensión interna como formas antiguas de sostenerte, y por qué soltar carga es clave antes de avanzar. Un episodio para entender el desapego como un
Luna llena en Leo. Meditación para permitirte brillar
Esta meditación guiada está inspirada en la energía de la Luna Llena en Leo, un momento que suele activar el deseo de brillar, mostrarnos con más verdad y reconectar con quiénes somos realmente.A través de esta práctica, te invito a observar cómo te estás expresando hoy, qué partes de ti quieren ocupar más espacio y qué miedos o frenos internos han limitado tu brillo personal. Es una meditación pa
El trading como camino de crecimiento personal
En este episodio converso con Endrina sobre trading desde un enfoque más mental que técnico. Hablamos de psicotrading, emociones al operar, miedo, disciplina y creencias que influyen directamente en las decisiones dentro del mercado. Endrina comparte su experiencia personal, cómo ha trabajado su mentalidad, su proceso usando bots de trading y cómo eso cambió su forma de operar y su estilo de vida.
EP 35. Pensar de más no te está dando claridad
Pensar demasiado no siempre trae claridad. Muchas veces genera cansancio mental, ruido interno y dificultad para sostener decisiones.En este episodio hablo de por qué pensar de más no te está dando claridad, cómo se manifiesta este estado en mujeres conscientes y reflexivas, y qué ocurre a nivel energético cuando la mente está saturada. También explico la diferencia entre tener información y senti
EP 34. Cuando no estás perdida, pero tampoco estás clara
En este episodio hablo de un estado muy común en mujeres que saben lo que quieren y tienen metas claras, pero internamente no se sienten del todo firmes para sostener el camino hacia eso que desean.Hablo de cansancio mental, falta de eje interno y de por qué, aunque el deseo esté claro, avanzar puede sentirse pesado cuando no hay estabilidad interna.Si te identificas con este punto del proceso, te
EP 33. Reset energético para cerrar el año
Este episodio es una guía clara para entender por qué cerrar el año sin hacer un reset energético puede hacer que entres al próximo ciclo con cansancio, tensión y carga acumulada.Hablamos de señales claras de que tu energía necesita un reset, por qué este año fue de cierres internos, cómo se acumula la carga en el cuerpo, los chakras y los cuerpos energéticos, y qué prácticas ayudan a liberar esa
EP 32 . El Duelo Silencioso del 2025
Este episodio es para quienes sienten que el 2025 les cambió algo por dentro, aunque no sepan explicarlo del todo.Hablo del duelo silencioso: cuando dejas una relación, un rol, una creencia o una versión de ti que ya no puedes sostener. Un proceso que no siempre se ve, pero que se siente en la energía, en el cuerpo y en la forma de vivir.Comparto mi experiencia y te ayudo a identificar si estás at
Ultima Luna Nueva del Año. Ritual y Meditación
Este episodio está inspirado en la Luna Nueva en Sagitario, la última luna nueva del año. Es un espacio para pausar, ordenar la mente y acompañar este nuevo ciclo con la mente más tranquila.En este encuentro vamos a hacer tres cosas:– una explicación sencilla de la energía de esta luna– un ritual práctico de escritura– y una meditación profunda y relajante para integrar este momento desde el cuerp
Portal 12/12: Suelta lo que pesa y cierra este ciclo
Hoy hablamos del Portal 12/12 y de por qué este final de año se siente tan intenso para tantas personas. Si estás cerrando ciclos, cansada, o sintiendo que ya no puedes cargar más… esto te va a caer perfecto.Después de la explicación, te guío en una meditación de 10 minutos para soltar lo que pesa, ordenar tu energía y volver a sentirte tú. Es suave, profunda y muy reguladora.Y si quieres trabajar
Meditación para soltar el miedo a brillar. Renacer 4
Esta cápsula es una práctica corta para ayudarte a soltar la tensión del cuerpo que aparece cuando tienes miedo a brillar. Trabajamos respiración, relajación somática y afirmaciones guiadas para liberar la contracción que se activa cuando te estás haciendo pequeña por miedo al juicio, la envidia o el rechazo.Es una meditación directa, sencilla y poderosa para reconectar con tu autenticidad y senti
EP 31. El miedo a brillar y a la envidia
Si te da miedo brillar, no estás exagerando. Muchas aprendimos que cuando nos va bien, alguien se molesta, se incomoda o se aleja. Y eso deja una marca.En este episodio hablo claro sobre qué es realmente el miedo a brillar, cómo se siente, cómo se creó y qué hacer para dejar de hacerte pequeña por miedo al juicio o la envidia.También te cuento por qué este 2025 lo está activando tanto… y cómo prep
Meditación para soltar un ciclo que ya terminó. Renacer 3
En esta cápsula te guío a través de una meditación a soltar la tensión del cuerpo que aparece cuando un ciclo está terminando. Es una práctica corta para ayudarte a aflojar la resistencia, bajar la presión interna y aceptar el cierre sin pelear con tu mente.A través de respiración y atención corporal, te acompaño a liberar un poco del peso emocional y a hacer espacio para lo que viene después.Si e
EP 30. Deja que el 2025 se lleve lo que se tenga que llevar
En este episodio hablo de por qué 2025 es un año de cierres y por qué es importante dejar que este año se lleve lo que se tenga que llevar.Explico qué pasa energéticamente cuando un ciclo termina, cómo saber si algo ya cumplió su función y por qué, cuando tú no lo cierras, la vida termina moviéndolo igual.También te comparto cómo aceptar un cierre sin tanta resistencia y sin esperar tener todas la
Meditación para ir del caos a la gratitud. Renacer 2
En esta cápsula te guío a mover tu energía del caos a la gratitud a través del cuerpo, no de la mente.Es una práctica corta para cuando estás pensando demasiado, sientes tensión interna o te cuesta agradecer porque tu energía está contraída.En pocos minutos vas a regular tu sistema, abrir espacio y conectar con una gratitud real, no forzada.Si quieres trabajar tu energía conmigo cada mes, puedes u
EP 29 . Gratitud en medio del caos
En este episodio hablamos de la gratitud real: la que no nace cuando todo está bien, sino cuando estás en medio del caos. Esa gratitud que se siente difícil, incómoda y hasta ilógica, pero que energéticamente es la que más te ayuda a moverte, a abrir tu frecuencia y a no quedarte atrapada en la tensión mental.Te explico por qué es tan complicado agradecer cuando tu mente está saturada, cómo funcio
Meditación para soltar los hombros y bajar la tensión. Renacer 1
En esta cápsula te guío a soltar la tensión que cargas sin darte cuenta, esa que aparece cuando tu mente quiere tener todo bajo control.En pocos minutos vas a bajar al cuerpo, relajar los hombros y liberar ese peso interno que te hace sentir cansada aunque “todo esté bien”. Es una práctica simple para ayudarte a regular tu energía y recuperar una calma real, no la que viene del control. Si quieres
EP 28. Sostenerte sin tener todas las respuestas
En este episodio hablamos de una verdad incómoda: muchas veces creemos que estamos en paz… cuando en realidad estamos funcionando desde el control. Nos tranquiliza tener todo en orden, anticipar, resolver, planificar cada detalle… pero esa “calma” no viene de nuestra energía, viene del miedo a que algo se mueva.Hoy te explico por qué la mente busca control para no sentir, cómo se confunde paz con
Especial 11:11. Crear desde la Claridad #3: Aprende a sostener lo que creas
En este último episodio de la serie especial "Crear desde la claridad – 11.11", hablamos de algo clave: no se trata solo de crear, sino de sostener lo que creas.Aquí te explico por qué muchas veces pierdes impulso, abandonas procesos o dejas a medias eso que tanto querías… y qué necesitas para que esta vez sea diferente.Incluye reflexiones y pasos prácticos para mantener tu energía aline
Especial 11:11. Crear desde la Claridad #2. Deja de actuar desde el miedo
En este segundo episodio de la serie especial "Crear desde la claridad – 11.11", hablamos de cómo identificar si estás actuando desde el miedo, desde el piloto automático o desde la desconexión… y cómo empezar a actuar desde tu centro, desde más coherencia y seguridad.Aquí encuentras claves claras para tomar decisiones más alineadas y salir de ese estado de duda, presión o autoexigencia
Especial 11:11 - Crear Desde la Claridad #1: La intención no es suficiente
¿Sientes que haces tus intenciones pero nada se concreta? En este episodio hablamos de por qué muchas veces no basta con tener intención: se necesita coherencia energética. Te explico cómo identificar si estás desalineada y qué hacer para volver a enfocarte. Ideal para quienes quieren aprovechar el portal 11.11 para crear desde claridad.🔗 Activa tu acceso al Ritual 11.11 aquí → https://www.yrelis.
EP 24 . Soltar, Reconectar y Renacer
En este episodio hablo de lo que pasa cuando la vida te pide hacer una pausa. De esos momentos en los que las cosas ya no fluyen igual y toca soltar, volver a ti y desde ahí, empezar de nuevo.Te explico cómo reconocer cada etapa, qué significa soltar energéticamente, cómo volver a conectar contigo y cómo se siente realmente un renacer. Si estás en una etapa de cambio, esto te va a ayudar a entende
EP 23. I'm back...Honrando mi energía
Estoy de vuelta! Después de 5 meses sin episodios, regreso más alineada con mi energía y con muchas ganas de estar más presente. Esta nueva temporada será solo en audio (como en los viejos tiempos 😌).En este primer episodio te cuento todo y nos ponemos al día.Sígueme en redes para que podamos vernos por allá y descubre todo lo nuevo en mi webhttps://www.instagram.com/yrelisandrea/https://www.tikto
PORTAL 10 10. Conecta con tu YO SUPERIOR
En esta meditación guiada del Portal 10:10, te acompaño a cerrar ciclos, soltar bloqueos y conectar con tu Yo Superior, tu versión más clara y alineada. Este portal marca un nuevo comienzo energético, perfecto para liberar lo viejo y manifestar desde equilibrio y conciencia. A través de respiración y visualización, limpiarás tu energía y elevarás tu frecuencia para abrirte a lo nuevo.
Día 3: Renacer a un Nuevo Comienzo | Tres pasos para volver a ti
Esta es la meditación del día 3 del set Tres pasos para volver a ti, un recorrido para acompañarte a soltar, reconectar y finalmente renacer. En esta práctica te invito a abrirte a lo nuevo, integrar todo lo que has vivido y reconectar con la versión más clara y libre de ti misma. Perfecta para momentos de cambio, cierre o inicio de etapa, cuando sientes que algo dentro de ti quiere volver a flore
Día 2: Reconectar con tu Esencia | Tres pasos para volver a ti
Esta es la meditación del día 2 del set Tres pasos para volver a ti, un recorrido para acompañarte a soltar, reconectar y renacer. 🌙 En esta práctica te guío a volver al cuerpo, calmar la mente y reconectar con tu esencia más pura. Perfecta para esos días en los que sientes que estás en modo automático o desconectada de lo que realmente importa.Si deseas complementar tu práctica con más herramient
Día 1: Soltar para Volver a Ti | Tres pasos para volver a ti
Esta es la meditación del día 1 del set Tres pasos para volver a ti, una serie de tres meditaciones creadas para acompañarte en tu proceso de soltar, reconectar y renacer. En esta primera práctica te guío a liberar lo que ya no vibra contigo, soltar el control y encontrar calma interior a través de la respiración consciente y el enraizamiento. Perfecta si te sientes cansada, desconectada o con la
Meditación para Calma y Cierres | Portal 999 y Temporada de Eclipses
¿Te sientes cansada, confundida o con emociones a flor de piel en estos días? Estamos atravesando el portal 999 y la temporada de eclipses, un tiempo de grandes cierres y transformaciones que puede movernos profundamente.Esta meditación guiada es un espacio creado para ti: para soltar lo que ya no necesitas, encontrar calma en medio de la incertidumbre y abrir tu corazón a los cambios que vienen.
Meditación Luna Nueva en Virgo
La Luna Nueva en Virgo 2025 es el momento perfecto para cerrar etapas, limpiar tu energía y sembrar intenciones claras. 🌿En esta meditación guiada:-Soltarás lo que ya no tiene sentido.-Harás una limpieza energética-.-Sembrarás hábitos y deseos alineados con tu alma.-Volverás a ti con calma, orden y claridad.Virgo nos invita a enfocarnos en rutinas, salud, claridad mental y organización. Y ahora, c
UPDATE de Vida + Meditación para Volver a Ti
Hoy empiezo contándote algo personal: hace un mes paré de grabar porque no me sentía con la energía correcta. Te comparto qué pasó y cómo hice para volver a conectar conmigo.Después te llevo a una meditación especial para esos días en los que te sientes desconectada, con la mente a mil, agotada emocionalmente o cargando cosas que no son tuyas.Vamos a limpiar tu energía, soltar pensamientos que no
Meditación para cerrar el día | Summer Meditations
Una meditación guiada para cerrar el día con calma, gratitud y presencia. Ideal para practicar al atardecer o en cualquier momento en que necesites soltar el peso del día y reconectar contigo.A través de la respiración consciente, visualización y frases de integración, esta práctica te acompaña a honrar tu ritmo, liberar tensiones y preparar el cuerpo y el alma para el descanso.Forma parte de Summ
Meditación para activar tu fuego creativo | Summer Meditations
Esta meditación guiada es un espacio para reconectar con tu energía creativa y tu poder personal. Ideal para esos días en los que te sientes apagada, desconectada o sin motivación.A través de la respiración, visualización y afirmaciones, activarás tu fuego interior, ese que vive en tu vientre y plexo solar, y que te recuerda que puedes crear, sentir placer y moverte desde el gozo. Forma parte de l
Meditación para reconectar con tu niña interior | Summer Meditations
Esta es una meditación para reconectar con tu niña interior: esa parte de ti que sigue viva, que necesita ternura, juego y momentos de presencia real.Forma parte de la serie Summer Meditations, creada para ayudarte a tomar pausas conscientes durante el verano y volver a ti, incluso en medio de una rutina intensa.En esta práctica vas a respirar, visualizar y hablar con tu niña interior.La vas a mir
Meditación para la Luna Nueva en Cáncer | Summer Meditations
Esta meditación forma parte de la serie Summer Meditations, creada para darte un espacio de pausa, conexión y cuidado durante el verano. Son prácticas suaves y profundas que acompañan tu energía en esta temporada, especialmente si estás más sensible, con niños en casa o buscando momentos para ti.En esta meditación nos acompaña la energía de la Luna Nueva en Cáncer, una luna que invita a mirar haci
Meditación para conectar con la energía del Solsticio de Verano | Summer Meditations
Una meditación guiada para conectar con la energía del Solsticio de Verano: luz, expansión y poder personal. A través de la respiración, la visualización y afirmaciones, activarás tu sol interno y sembrarás una intención para este nuevo ciclo.Ideal para hacer el 20 o 21 de junio, o cada vez que necesites reconectar con tu claridad y fuerza interior.Gracias por tomarte este rato para ti! Si hiciste
EP 22. Cuando la ansiedad habla
Cuando la ansiedad habla, tu cuerpo y tu alma están tratando de decirte algo. En este episodio íntimo te comparto cómo la ansiedad puede ser una forma de despertar interior, no una falla. Hablamos de cómo el cuerpo reacciona cuando ya no puede sostener lo que no vibra contigo, y cómo transformar esos síntomas en guía espiritual. También te cuento mi experiencia personal atravesando este proceso, l
EP 21. Cómo saber si necesitas una constelación familiar
En este episodio te comparto mi experiencia personal con las constelaciones familiares.No soy experta ni terapeuta en este tema, pero he vivido procesos muy profundos que me ayudaron a entender por qué estaba repitiendo ciertos patrones y a soltar cargas que no eran realmente mías.Desde lo que yo he vivido, te explico qué son las constelaciones, cómo funcionan (en formato grupal e individual), y c
EP 20. De cristiana a mundana
Por años fui cristiana y me cuestionaba muchas cosas…pero igual me quedaba, porque era lo seguro, lo conocido, lo "correcto".Me enseñaron que solo nuestra iglesia era la verdadera,que meditar o hacer yoga era desviarse,y que tenía que esperar a que Dios le hablara a otros, porque mi intuición no bastaba.En este episodio te comparto mi experiencia:lo que me hizo dudar en silencio, lo que
Luna llena en Escorpio: Meditación para soltar
Una meditación guiada para soltar lo que ya no te sirve, conectar con tu sombra y renacer desde adentro. Ideal para momentos de cambio, crisis emocional o transformación espiritual.Inspirada en la energía de la luna llena en Escorpio.
EP 19. La noche oscura del alma
¿Te ha pasado que de repente nada tiene sentido? Que te sientes vacía, desconectada, como si algo en ti estuviera muriendo…En este episodio hablamos de eso: la famosa noche oscura del alma.Te cuento cómo fue una de esas etapas en mi vida, lo que sentí, lo que me ayudó, y cómo al final entendí que no estaba “perdiéndome”, sino transformándome.Además, lo conectamos con la Luna llena en Escorpio, que
EP 18. Mi primera sesión de Registros Akáshicos: qué son y cómo fue
En este episodio te cuento cómo fue mi primera sesión de Registros Akáshicos: qué sentí, qué descubrí y por qué fue tan transformadora.Además, te explico brevemente qué son los Registros y cómo pueden ayudarte en tu camino espiritual. Ideal si estás en un proceso de despertar y quieres conectar con tu alma desde otro lugar.Conectemos en mis redes @1122despertar
Meditación para activar el merecimiento
Esta meditación es una invitación a soltar la culpa, la autoexigencia y el autosabotaje… y abrirte a recibir lo que sí deseas con amor y sin miedo.Con respiración consciente, afirmaciones y una visualización poderosa, vamos a abrazar esa parte interna que aún no se siente suficiente, y sembrar una nueva creencia: sí merezco.Ideal para cuando te sientes bloqueada, cansada de dar sin recibir, o list
EP 17. ¿Por qué me cuesta sentirme merecedora?
¿Te cuesta creer que pueden pasarte cosas buenas?¿Te cuesta aceptar ayuda, reconocer tus logros o abrirte a recibir sin culpa?En este episodio hablamos de esa barrera invisible que muchas cargamos: la dificultad para sentirnos merecedoras.Exploramos de dónde vienen estas creencias, cómo se manifiestan en lo cotidiano y qué podemos hacer para empezar a recibir desde el amor, no desde la exigencia.S
Luna Nueva en Tauro: Meditación para Manifestar y Conectar con la Abundancia
Conecta con la energía fértil de la Luna Nueva en Tauro con esta meditación guiada para manifestar desde el cuerpo, el merecimiento y la abundancia.Visualiza 3 intenciones como semillas que siembras en tierra fértil y activa tu poder de creación.-Ideal para hacer el 27 de abril o en los días posteriores.-Perfecta para trabajar tus metas, proyectos y rituales de luna nueva.🎙️ Más contenido en mi po
Meditación para soltar la culpa
Una meditación guiada para ayudarte a soltar la culpa y liberar la carga emocional del pasado. Perfecta si te cuesta perdonarte, sientes remordimiento o estás lista para avanzar desde un lugar más amoroso y consciente.Ideal para:• Perdonarte a ti misma• Dejar atrás decisiones del pasado• Liberarte del juicio y la autoexigencia• Volver a tu centro con calma y compasiónEscúchala cuando necesites rec
EP 16. Soltar el pasado sin culpa
¿Alguna vez has querido soltar el pasado pero te gana la culpa? En este episodio te hablo de eso que a veces no decimos, pero muchas sentimos: el peso de juzgarnos por lo que fuimos, hicimos o no supimos hacer.Te comparto una mirada más amable sobre la culpa, por qué se queda pegada y cómo empezar a soltar desde el amor, sin exigencias ni juicios. Si estás en ese punto donde quieres avanzar más li
Meditación "Abrazando mis emociones"
Meditación para liberar emociones y regresar a ti. Suelta, siente y sana desde el corazónEsta meditación te acompaña a mirar, sostener y liberar las emociones que llevas dentro. Ideal para momentos en los que te sientes cargada, desconectada o emocionalmente saturada.A través de la respiración, visualización y presencia, irás conectando con tu cuerpo para liberar lo que ya no necesitas y regresar
EP 15. Si no lo sientes, no lo sanas
¿Alguna vez te has dicho “ya debería estar bien” mientras por dentro todo sigue revuelto? Tal vez lo que necesitas no es entender más… sino sentir más. En este episodio te hablo sobre el poder de ver, escuchar y sostener tus emociones para poder liberarlas. Porque lo que no se siente, se estanca. Y lo que se estanca, duele más de lo que imaginas. Este episodio es una invitación a volver al cuerpo,
Meditación para Calmar el Sistema Nervioso y Conectar con el Corazón
En esta meditación de 8 minutos te guío a respirar desde el corazón para calmar tu sistema nervioso, soltar el estrés y volver a tu centro. Usamos afirmaciones, visualización y mucha suavidad 💗 Ideal si estás ansiosa, cansada o simplemente quieres regalarte un momento de paz.Escúchala cuando necesites volver a ti.Con amor, Yrelis Instagram: @1122despertarWeb: www.1122despertar.com
EP 14. Sanando mi sistema nervioso
Sanar el sistema nervioso no es un destino, es un camino de regreso a ti.En este episodio te comparto mi experiencia real regulando el sistema nervioso, especialmente desde que recibí mi diagnóstico de enfermedad autoinmune. Fue un antes y un después en cómo me relaciono con mi cuerpo, mis emociones y mi energía.💛 Este episodio nace desde la honestidad y la necesidad de habitar el cuerpo con más c
Meditación Eclipse Aries. Limpieza Energética y Sanación
Esta es una meditación profunda y amorosa para soltar lo viejo, limpiar tu campo energético y abrirte a un nuevo comienzo desde adentro.Guiada por la energía del eclipse solar en Aries, esta práctica te invita a reconectar con tu poder, cerrar ciclos con consciencia y permitir que la luz verde sanadora del Arcángel Rafael regenere tu cuerpo y tu energía desde el nivel celular.🌑 Ideal para momentos
EP 13. Tomé cacao ceremonial por 21 días y esto pasó
Hoy quiero compartirles mi experiencia tomando cacao ceremonial durante 21 días y cómo esto impactó mi cuerpo, mis emociones y mi conexión espiritual. Fue un viaje profundo de autoconocimiento, sensibilidad y transformación. El cacao es conocido como la medicina del corazón, y en este episodio voy a contarles cómo me afectó en diferentes niveles, qué descubrí sobre mí misma y qué mensajes recibí e
EP 12. Tu intuición no está loca
¿Cuántas veces has sentido una corazonada y la has ignorado, solo para darte cuenta después de que tenías razón? En este episodio, exploramos cómo la intuición es una brújula interna poderosa, no una coincidencia ni una idea descabellada. Hablaremos de cómo diferenciar la intuición del miedo, fortalecer nuestra conexión con ella y confiar más en nuestra sabiduría interior.https://www.instagram.com
Meditación. Luna Nueva en Piscis
Conecta con la Luna Nueva en Piscis y abre un nuevo ciclo de manifestación. Esta meditación guiada te ayudará a soltar el control, confiar en tu intuición y sembrar tus intenciones con claridad.🌊 En esta sesión trabajarás:✅ Liberar bloqueos y soltar el miedo a lo desconocido.✅ Escuchar tu intuición y conectar con el llamado de tu alma.✅ Manifestar desde la confianza y la certeza.💙 Creer para poder
EP 11. Amarme más después de un diagnóstico
En este episodio, comparto una experiencia muy personal: mi diagnóstico reciente de lupus. Ha sido un proceso de muchas emociones, cuestionamientos y, sobre todo, de aprendizaje profundo sobre el amor propio y la compasión hacia mí misma. Hablamos sobre cómo enfrentar los cambios, escuchar al cuerpo y abrazar esta nueva etapa con más amor y presencia.Conectemos en https://www.instagram.com/1122des
Meditación: Honra tus versiones pasadas
En esta meditación, te guiaré a un encuentro con todas las versiones de ti misma/o para abrazarlas con amor, agradecerles su papel en tu camino y liberar cualquier carga del pasado. A través de la visualización y la respiración consciente, soltarás la culpa y reconocerás que cada etapa de tu vida fue necesaria para tu evolución.💫 Regálate este momento para mirar tu historia con compasión y honrar
EP 10. Honra cada versión de ti
A veces miramos al pasado con culpa, deseando haber sabido antes lo que hoy sabemos. Pero, ¿y si en lugar de juzgarnos, nos honramos? En este episodio, te invito a abrazar todas las versiones de ti misma/o que han existido, agradecerles por su papel en tu evolución y soltar cualquier peso del pasado.
Porque nada fue en vano. Todo te formó.
💫 Al final del episodio, te comparto una meditación espe
Meditación: Cerrar Ciclos con Gratitud
A veces, soltar no es fácil, pero cuando lo hacemos desde la gratitud, todo fluye mejor. En esta meditación te acompaño a cerrar ciclos con amor, agradecer lo aprendido y abrirte a lo nuevo con confianza.
Tómate este momento para respirar, soltar y despedirte de lo que ya cumplió su propósito en tu vida. Vamos a dejar ir con ligereza y corazón abierto.
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EP 9. Señales de que necesitas cerrar un ciclo
A veces nos aferramos a situaciones que ya no nos suman, pero ¿cómo saber si es momento de soltar? En este episodio te comparto las señales más claras de que un ciclo ha terminado y cómo prepararte para recibir nuevas oportunidades con confianza y gratitud.
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